Những giai đoạn các mẹ nên biết để phát triển chiều cao cho trẻ

0
392

Nhằm phát triển chiều cao cho trẻ một cách tối ưu nhất, bạn cần nắm rõ được thời điểm nào là thời điểm vàng giúp cho cơ thể tăng trưởng chiều cao một cách nhanh nhất ở trẻ

Hai giai đoạn cơ thể tăng trưởng cực kỳ nhanh về chiều cao đó là thời kỳ bào thai và giai đoạn từ sơ sinh cho đến 3 tuổi. Xem thêm sản phẩm bio island lysine tăng chiều cao

Kết quả hình ảnh cho Giai đoạn Nhũ nhi

( nguồn Internet )

Giai đoạn Nhũ nhi: Thời kỳ nhũ nhi thì cần được bú mẹ hoàn toàn, cho đến khi 6 tháng tuổi thì nên cho ăn bổ sung. Mỗi ngày bạn cho trẻ ăn 3 bữa ăn chính vào sáng, trưa và tối đồng thời thêm 2-3 bữa phụ vào khoảng giữa buổi sáng và sau giấc ngủ trưa nhằm giúp cho trẻ tăng cân, tăng chiều cao hàng tháng cho đúng tiêu chuẩn. Thức ăn cần đầy đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời nó phải đầy đủ chủng loại thực phẩm, tốt nhất thì nên có trên 20 loại thức ăn một ngày.

Những chất dinh dưỡng quan trọng giúp cho tăng chiều cao gồm: chất đạm (protein) rất cần cho cơ thể để cơ thể tăng trưởng và phát triển. Thức ăn có chứa nhiều đạm là thịt, cá, trứng, sữa và những loai đậu, đậu nành. Xem thêm sản phẩm tăng chiều cao bio island

Giai đoạn 3-10 tuổi: Với giai đoạn này, thì năng lượng cung cấp cho trẻ phải đủ, thích hợp với lứa tuổi, không quá dư vì dễ dẫn đến béo phì, cũng không quá ít vì nó dễ làm suy dinh dưỡng.

Kết quả hình ảnh cho Giai đoạn 3-10 tuổi

( nguồn Internet )

Bữa ăn của trẻ bao giờ cũng phải thật đầy đủ 4 nhóm: đạm – bột – béo – rau. Chất đạm nên được chiếm khoảng 10-15% tổng năng lượng nói chung và tinh bột chiếm nhiều nhất là 60-65%, chất béo chiếm 10%.

Bạn nên cho trẻ ăn một cách đa dạng, không kiêng khem và không ăn uống thiên lệch. Những vi chất cần thiết ở trong giai đoạn này gồm: Vitamin và khoáng chất giữ được vai trò hết sức quan trọng ở trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Canxi có chứa nhiều ở trong sữa, cua, ốc, tôm, tép, đậu nành và những loại rau, trong đó sữa là quan trọng nhất, canxi ở trong sữa dễ dàng hấp thu do có nhiều vitamin D và phospho với một tỷ lệ vô cùng hợp lý. Bên cạnh đó, sữa còn cung cấp được nhiều vitamin, khoáng chất và nguồn đạm có giá trị sinh học cao, chứa đủ những acid amin thiết yếu cho cơ thể

Kết quả hình ảnh cho các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ

( nguồn Internet )

Vitamin A vừa giúp cho việc phòng chống khô mắt đồng thời tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng, vừa góp phần trong việc phát triển chiều cao, những thức ăn giàu vitamin A là sữa, trứng, cá, gan và thịt…

Sắt và kẽm cũng có một vai trò quan trọng đối với sự phát triển về chiều cao ở trẻ. Sắt có nhiều ở trong thức ăn động vật như gan, huyết, thịt và cá… cũng như những loại đậu đỗ và rau dền. Kẽm có ở trong con hàu, gan heo, thịt bò, sữa, lòng đỏ trứng và sữa đậu nành… Xem chi tiết tại http://www.hangngoainhap.com.vn/

Nhằm phát triển chiều cao một cách tối ưu, thì bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc ngủ đủ và ngủ sâu cũng làm cho hoóc môn tăng trưởng tiết ra nhiều và kích thích xương dài hơn

 

Vũ Diễm

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY