Gợi ý các món ăn giúp giảm cân từ khoai tây

0
748

Yến Mạch Quaker của mỹ và cà chua là ”bà chúa giảm cân”, thế nhưng khoai tây tròn ủm và giàu tinh bột cũng có thể làm được điều ấy đó. Ai cũng nghĩ rằng khoai tây là thực phẩm giàu tinh bột và dễ gây thừa cân. Tuy nhiên, những tiết lộ dưới đây có thể giúp bạn giảm cân bằng

Kết quả hình ảnh cho khoai tây

(Khoai tây – nguồn: internet) 

Khoai tây giàu năng lượng.

Khoai tây là loại thực phẩm giàu vitamin B1, B2, B6 và C, nguyên tố vi lượng và không chứa cholesterol. Với thành phần là giàu protein và chứa lượng chất xơ cao (một củ khoai tây chứa cỡ 2g chất xơ), khoai tây tạo cho chúng cảm giác no lâu, làm giảm đi cảm giác thèm ăn và có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Xem chi tiết cách chăm sóc sắc đẹp toàn diện nhờ Collagen Hanamai

 

Kết quả hình ảnh cho khoai tây giảm cân

(Giảm cân bằng khoai tây – nguồn: internet) 

Khoai tây ít chất béo.

Lượng calo có trong một củ khoai tây chỉ bằng một quả táo. Thực đơn mỗi ngày với một ít khoai tây có thể giảm thiểu đi được lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, nhưng cũng giúp cơ thể dần dần chuyển hóa các chất béo thêm vào cơ thể. Khoai tây vừa là món ăn giúp người gầy tăng cân lên lại có thể giúp chị em phụ nữ có thân hình tròn trịa giảm cân lấy lại thân hình cân đối.

Trị nám, trị thâm hiệu quả nhờ sử dụng viên uống transino

Cách lựa chọn khoai tây giảm cân

Để có thể giảm cân nhanh bằng khoai tây, bạn nên chọn khoai tây còn tươi, cứng, sạch sẽ, mượt, tránh chọn khoai tây bị mọc mầm ăn vào sẽ gây độc cho cơ thể và ảnh hưởng đến tính mạng.

Gợi ý món ăn giảm cân với khoai tây

 

Kết quả hình ảnh cho salad khoai tây

(Salad khoai tây – nguồn: internet) 

Nguyên liệu:

– 1/2 kg khoai tây

– 1 hũ yaourt

– Sốt mayonnaise

– Kem chua

– Gia vị: thì là, muối, tiêu

 

Kết quả hình ảnh cho salad khoai tây

(nguồn: internet) 

Cách thực hiện:

– Khoai tây gọt sạch vỏ, sau đó rửa thật sạch.

– Cho khoai tây vào một nồi nước sau đó luộc chúng trong khoảng 15 – 20 phút cho khoai tây chín đến. (Chú ý là chỉ luộc khoai khi vừa chín tới, không luộc quá mềm).

– Sau đó vớt khoai tây ra khỏi nồi, để nguội rồi cắt khoai thành từng miếng nhỏ vừa đủ ăn.

– Thì là đem rửa sạch rồi xắt nhỏ.

– Chuẩn bị một tô nhỏ, sau đó cho các nguyên liệu vào tô lần lượt các nguyên liệu như: Yogurt, sốt mayonnaise và kem chua theo tỷ lệ 1: 1: 1 và một ít muối, tiêu. Trộn thật đều hỗn hợp, nếm lại xem đã vừa ăn chưa.

Trình bày:

Cho hết phần khoai tây đã được cắt lát vào tô lớn, sau đó đổ vào tô khoai tây hỗn hợp kem sữa chua vừa làm rồi nhẹ nhàng trộn đều.

Cho salad ra đĩa, rắc thêm lên trên đó một ít thì là nữa là có thể ăn ngay. Nếu không ăn ngay thì bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, sau đó 2 tiếng có thể lấy ra và sử dụng.

 

Kết quả hình ảnh cho salad khoai tây

(nguồn: internet) 

Vũ Diễm

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY